2016年12月6日 星期二

2016年秋季課程------長者保健有辦法

課程分為運動及飲食兩部分，簡單介紹正確的保建方法。
運動方面:
l   了解自己的適體能
l   選擇合適的運動
l   介紹及示範簡單實用的動作，以改善肌肉力量、耐力、柔軟度及心肺功能
飲食方面:
l   介紹有營飲食
l   如何透過飲食改善體質
拆解健康飲食的疑慮、傳言及偏方





張貼者： 於
標籤：

沒有留言:

張貼留言

注意：只有此網誌的成員可以留言。

訂閱： 張貼留言 (Atom)